El beneficio inesperado que obtenés si caminas al menos 15 minutos al día

Sabemos que caminar tiene múltiples beneficios. Sí, sabíamos que se podía adelgazar caminando a buen ritmo; que se podía mantener el colesterol a raya; que si caminas metiendo abdomen puedes trabajar, además de glúteos y piernas y hasta que puede incrementar el deseo sexual. Pero lo que no nos esperábamos es que podía reducir de forma considerable nuestras ganas de comer dulce.

Menos mal que Healthbeat, la newsletter de la Escuela de Medicina de Harvard, ha recordado las conclusiones de unos estudios llevados a cabo por la Universidad de Exeter en los que se llegó a la conclusión de que un paseo diario de 15 minutos puede reducir de forma considerable los antojos de comer chocolate e, incluso, reducir la cantidad de chocolate que se come en situaciones de estrés.

Para llegar a esta conclusión se hizo un experimento con un grupo de 78 personas que comían de forma habitual chocolate. Se comprobó que aquellos que caminaron 15 minutos consumieron la mitad de chocolate que los que descansaron y no hicieron actividad física.

Al parecer, tal y como afirmó Taylor, los neurocientíficos sugieren que los efectos del ejercicio físico a nivel cerebral regulan estas adicciones relacionadas como los procesos de recompensa del cerebro.

Así que si después de comer teés unas ganas locas de tomar algo dulce, es preferible que camines 15 minutos antes para evitar caer en la tentación de calmar la ansiedad a golpe de barrita de chocolate o un postrecito. Mejor prevenir…

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